これめっちゃ好きぃ♫

  

グラノーラよりヘルシーで
栄養満点ってことで初めて
ミューズリーを買ってみました✨

豆乳をかけて食べてみたよ


口コミとかで見てたけど…

モサモサ
味がない
アゴ疲れる…笑

ドライフルーツも入ってるけど
グラノーラに比べたら本当味気ない
鳥のエサと言われるわけだ…

でも身体には良さそうね
よく噛まなきゃだから、ゆっくり少しずつしか食べられないし
とりあえず食べ切るまでは頑張ろう


正午には
うーとーとー
平和な世界を願って


  

前々から気になってたチアシード✨

楽天でポチしたのが今朝届きました✉︎

300gで送料無料の1400円

早速ヨーグルトを買いに行って
チアシード大さじ1を
ヨーグルトに入れて冷蔵庫へ
1時間待ちました


おー
ほんとにプクプクぷちぷちに膨れてる

バナナどーん笑


バナナを崩しながら
ぷちぷちチアシードヨーグルト美味しい

これで、なんかわからんほど栄養素が
あるってすごいね

ドラゴンフルーツとか、キウイの種みたいな感じかな、くせもなく美味しい

いろんな食べ方覚えていきたいな〜

  

お誕生日前後からの、食べ過ぎ日々
でも特別な時期だから、
美味しく何でもいただきました

そして身体がとうとう重くなってきたので、楽天でポチしたまま放置していたファスティープラセンタで


ファスティングとなりました✨
とりあえず今日一日がんばりたい

6月6日土曜朝の計測
体重 53.4kg
体脂肪19.0%


前のファスティングのときより
かなり増えてる笑

すっきりするぞ〜
がんばるぞ〜  

5月17日日曜日ファスティング3日目

今朝の体重 52.2 ➖0.3 開始から➖1.1
体脂肪 18.4 ➖0.1開始から➖0.4


またちょこっとだけ減ってる

だっていつもみたいに食べてないもんね

酵素ドリンクで空腹感もなく
ダイエットできることにはもう大満足


でもね、
食べないってとっても
さみしい
つまらない
味気ない


旦那くんの
食べないの？
一緒に食べよ？
ってことばが、
なんかせつなくなってきたので
今日から食事を少しずつ戻します


体重も落とせて、
むくみもすっきり
食べ過ぎてる日々も見直せて、
やってみて良かったファスティング✨


今度はもっと本格的に
チャレンジしたいな
  

５月16日土曜日
ファスティング2日目

今朝の体重52.5 マイナス0.8
体脂肪は18.5 マイナス0.3

減ってるー

食べてないから当たり前だけどさ、
本当カラダがスッキリな感じ✨

でも、食べてないと言っても
飲んでる酵素ドリンクのやり方通り
1日一食は玄米食べてます

お腹の方はね、本当に空かなかった
むしろ、また酵素飲まなきゃって感じで
本当は1日8杯飲むみたいだけど、
仕事もあったりで5杯しか飲まなかった

でも空腹の辛さは全くなかったなぁ
ベッドに入るまでは笑

ベッドに入ってからはなぜか
お腹がキュルキュル鳴りだして
お腹すいたよーってなって
まんまるカフェのベーグルのこと、
ランチビュッフェのことばっかり
考えてなかなか眠れなかった

でも今朝の体重の減り具合みたら
またやる気が出てきた

明日までは頑張ろう


今日は好転反応出てくるかな

  

ついに挑戦
ファスティング✨



今夜は旦那くんが結婚式にお呼ばれしていないので、ひとり酵素ドリンクのみで頑張ってみます

まず今日を乗り越えよう

今朝の体重 53.3
体脂肪 18.8

好転反応でるかな〜
今までの毒素でるかな〜

こわいような、ワクワク
  

GWお休みなしで頑張った旦那くんに
お疲れさま会でランチへ

カーゴスの野の葡萄に行きました
大根の花と同系列かな
ヘルシー思考な感じ✨✨

てびちに軟骨ソーキそば

南蛮漬け、ひじき、煮物いろいろ
揚げ物焼き物どれも美味しいなぁ

カレーや、首里味噌のお味噌汁も美味


デザートが少なく、果物がフレッシュじゃなく缶詰ぽかったのが残念


でも旦那くんは豆乳プリンお気に入り

せっかく昨日は小豆かぼちゃのみで
ちょっとデトックスしたのに
今日また食べ過ぎたー

いつになったら体質改善できるんだか笑

やっぱり中途半端よりも
思い切ってファスティングかな
  

マクロビに興味をもってから
ずっと作りたかったもの

マクロビの基本の食の処方箋だそう
私の好きな素材の組み合わせ


小豆かぼちゃ

砂糖や甘みを一切加えず
小豆、かぼちゃ、お塩でほこほこの
優しいお味に仕上がりました

腎臓と同じ形をしている小豆ちゃん✨
身体を温めてくれて、便秘や浮腫みにも効く女性に優しい素材
かぼちゃにも繊維、ビタミンたっぷりで
こちらも美にもってこい

砂糖の入ったお菓子はやめて
これでほっこりしよ〜

美味しいなぁ  

GWも終盤5月5日こどもの日☀️
約束していたお友達のご親戚に不幸があり、お遊びが延期になったので
今日は、おひとりさまを楽しみことに

10時頃おうちを出発し、てくてく歩く☀️
まずはジュンク堂にて、本選び
マクロビ本をget

そこから平和通りなどぶらぶら歩いて☀️
ランチに大好きなまんまるカフェへ☕️
天然酵母パンが美味しいので
パン食べ放題セットにしちゃいました


最初はクランベリーベーグルに
スープ、ホットアメリカン✨
モチモチベーグルやっぱり美味しい

先ほど購入のマクロビ本見ながらいただき、おわかりへ



チーズのベーグルとゴマのベーグルこれまた美味しい

もうすぐチョコの食パンができますよ〜って、店員さんが教えてくれたので

しばらくしてまたおかわり笑


チョコたっぷり食パンも美味しい〜
ゴマのベーグルには、何味かわかんないけどジャムをつけると美味しい〜


さすがにここらでお腹いっぱい
美味しいパンたくさん食べて
しかも二階席は貸切状態で
落ち着いて食べて、本もたっぷり読めた

この美味しさと寛ぎで850円は良いまた来よう


購入したマクロビ本

わかりやすくて、読みやすくて、
買って良かった
マクロビとは、陰陽とは、レシピ、運動までいろいろ身体に優しいことが載っていて、取り入れやすそうな方法が発見できて嬉しいな

ゆる〜く楽しみながらマクロビして
たまには大好きな天然酵母パンいっぱい
食べに来ちゃおう☀️
  

手作りした麹甘酒✨
朝はこれでプチ断食を始めて
ちょっと身体がスッとしてきました

でも朝は、やっぱりコーヒーが飲みたい
でも甘酒も消費しなくちゃ
両方食べちゃえるかな❓❓と
クックパッドを調べると
あるある
甘酒コーヒー

早速今朝は、コーヒーに無調整豆乳☕️
これだけでは甘味なしなんだけど、
甘酒入れると美味しい

これはヘルシーで、美容にもいいぞ✨


底に残る麹はタピオカみたい
これは紅茶でもイケるかも